Лучший чай для похудения — эффективные рецепты только для вас!

Пить, пить, и еще раз пить. Эту мантру, подобно ленинским заветам, не устают повторять диетологи. Важность соблюдения питьевого режима никем не оспаривается, и худеющие женщины послушно пьют. И тихонько вздыхают, мечтая о том, чтобы жидкость не только насыщала организм влагой, но и ускоряла борьбу с надоевшими килограммами. В такой ситуации на выручку приходит чай для похудения в домашних условиях, рецепты которого десятками выложены в сети. Сегодня мы разберемся, за счет каких механизмов работает этот способ, какие бывают виды горячего напитка и как его правильно готовить.

фото с сайта http://www.tea-terra.ru/

Помогает ли чай для похудения?

Работает ли эта методика — главные вопрос, без ответа на который не стоит и приступать к дальнейшему обсуждению. Ключевое слово здесь – «помогает», то есть не делает всю работу сам, а лишь способствует уже идущему процессу сжигания жиров. Это ни в коем случае не чудо-средство, при приеме которого можно есть сколько хочешь, не заниматься спортом и одновременно худеть. Даже самый лучший чай для похудения является всего лишь помощником, который вносит свою скромную лепту в нелегкую борьбу за стройную талию.

Для того, чтобы вес снижался, необходимо, чтобы вся энергия, поступающая в кровь из пищи, расходовалась на жизнедеятельность организма, и ее хотя бы немного не хватало. Тогда для работы мозга, сердца, дыхания и мускулатуры наше тело вынуждено будет расходовать запасы энергии, накопленные в подкожно-жировой клетчатке, и она будет медленно, но неуклонно таять.

фото с сайта http://lidadali.in.ua/

Какую роль в этой схеме играет чай для снижения веса? Ведь и без него все прекрасно работает, зачем же добавлять что-то еще? Этот напиток позволяет пережить ограничения в питании без дискомфорта и ускорить расход жировых запасов благодаря следующим эффектам:

• Стакан жидкости наполняет желудок, растягивает его стенки и передает в мозг сигнал о наполнении, который воспринимается как насыщение. Поэтому время приема лучше запланировать за 15-20 минут до основного приема пищи, так вы сядете за стол не голодной, и съедите меньше.

• Выпитый утром натощак чай для сжигания жира активизирует работу желудочно-кишечного тракта и служит профилактикой запоров. Регулярный стул нормализует переваривание пищи и деятельность кишечной микрофлоры, что позволяет забыть о повышенном газообразовании и вздутии живота.

• Достаточное количество воды, потребляемое благодаря чайным напиткам, обеспечивает физиологическое протекание обменных реакций, замедление которых неизбежно привело бы к торможению липолиза (превращения накопленных жиров в энергию).

• Основной действующий механизм. Он разнится в зависимости от используемых ингредиентов, и будет рассмотрен отдельно в описании каждой группы напитков.

Таким образом, можно говорить о том, что чай является действенным вспомогательным методом, дополняющим любую диету. Стоит упомянуть о чайных монодиетах, предписывающих ограничить рацион одним видом чая, к примеру, молокочаем или имбирным. Жесткие рекомендации подходят только для краткосрочного применения – разгрузочных дней, и длительное поддержание несбалансированности питания отрицательно скажется на состоянии здоровья.

Какой чай пить для похудения: классификация

Знать по какому принципу работает тот или иной чай категорически необходимо. С одной стороны, это позволяет выбрать ту группу, действие которой будет наиболее целесообразным и эффективным для конкретного человека. Но гораздо более важными являются противопоказания, различные для каждой группы, игнорирование которых недопустимо.

фото с сайта http://5oclocktea.com.ua/

Таким образом, рассмотрение механизма воздействия – это не попытка выбрать самый эффективный чай для похудения, а лишь подбор подходящего напитка исходя из проблем и потребностей худеющего. Согласно принципу влияния, выделяют следующие группы:

• Со слабительным эффектом – усиливают моторику кишечника, размягчают стул и ускоряют прохождение пищевого комка по ЖКТ, за счет чего снижается количество жиров, которые успевают всосаться через кишечную стенку.

• Дренажные чаи из трав для похудения – не влияют на сжигание жиров, но выводят лишнюю жидкость, накопление которой приводит к отечности мягких тканей, проявлениям целлюлита, а также увеличению объемов и веса.

• Жиросжигающая группа – активизируют метаболические процессы, в результате чего ускоряется липолиз, и в кровь поступает высвободившаяся от этого энергия. Эта группа должна обязательно сочетаться с физическими нагрузками, так как поступившая энергия должна быть израсходована на работу мышц, иначе она снова пройдет процесс трансформации в жиры.

Некоторые из растений, используемых для заваривания, имеют комбинированное воздействие, соединяя в себе, к примеру, жиросжигающий и мочегонный эффект. Сочетанным воздействием также отличаются чаи для похудения, рецепты которых содержат несколько ингредиентов. В таком случае, должны учитываться противопоказания к каждой из категорий.

Слабительный чай для похудения: избавляемся от лишнего

фото с сайта http://womanadvice.ru/

Напитки этой категории станут хорошим дополнением к диете, поскольку зачастую ей сопутствуют запоры, доставляющие массу неудобств. В надежде на быстрое снижение веса не стоит превышать рекомендуемое суточное количество, так как целевой точкой является именно нормализация стула, с максимальной его частотой 2 раза в сутки.

В этой группе внимания заслуживают следующие очищающие чаи для похудения натурального происхождения, или сборы, в которых присутствуют аналогичные компоненты:

• Мятно-облепиховый чай;
• Иван-чай;
• Чай из морозника кавказского.

Мятно-облепиховый чай

фото с сайта http://ivona.bigmir.net/

Этот рецепт будет полезен не только тем, кто выбирает, какой чай лучше для похудения, но и просто заботящимся о своем здоровье. Мощный заряд витаминов и минералов, а также естественные иммуностимуляторы позволяют пить облепиховый настой даже детям. Противопоказан он только людям, которым диагностирован гиперацидный гастрит, желчнокаменная или мочекаменная болезнь. Для приготовления вам понадобятся:

• Свежие или замороженные ягоды облепихи – 1 ст.л.;
• Мята свежая – 4 листочка;
• Вода – 250 мл.

Залейте ягоды и мяту кипятком и дайте настояться под крышкой 10 минут. Не допускайте полного остывания, для ощутимого воздействия напиток должен быть горячим или хорошо теплым.

Иван-чай

фото с сайта stopstarenie.com

Использовать иван-чай для похудения рекомендуют фитотерапевты и поклонники народной медицины, но исключительно диетологическим назначением его применение не ограничивается. Отличительной чертой этого растения можно назвать полное отсутствие противопоказаний при соблюдении стандартной дозировки. Чтобы приготовить диетический напиток необходимо взять:

• Иван-чай сухой 2-3 ч.л.;
• Сок лимона – 1 ч.л.;
• Корица ½ палочки;
• Вода 200 мл.

Приготовление стандартное – залить кипящей водой и дать настоятся 5-10 минут. Если вам категорически не по нраву аромат корицы, замените ее гвоздикой.

Морозник кавказский

фото с сайта polzavred.ru

При выборе, какие чаи для похудения самые эффективные, кавказский морозник – один из лидеров рейтингов фитопрепаратов. Применять чай из этого растения следует по определенной схеме:

• В первую неделю пьется ¼ полной дозы;
• На протяжении второй недели — ½;
• После этого переходят к стандартной дозировке, которую принимают на протяжении 6 месяцев.

Стандартная доза готовится из 1 мерной ложки (50 мл), которая заваривается водой при температуре 85-90⁰С и через 5 минут готова к употреблению.

Долой отеки: мочегонный чай для похудения

Группа мочегонных, или, как их называют, дренажных чаев совершенно не влияет на распад жировой ткани. Но лишний вес и сантиметры объема – это не всегда жир, иногда это просто вода. Очевидно, что прием дренажных напитков целесообразен только для тех женщин, которые склонны к периферическим отекам и проявлениям целлюлита. В этой группе внимания заслуживают следующие чаи:

• Каркаде;
• Ромашковый.

Каркаде

фото с сайта http://krazdo.com/

Помогает ли чай каркаде для похудения – вопрос, вызывающий жаркие споры среди худеющих девушек. Одним он помог, а другие отзываются крайне отрицательно. Разгадка таится в групповой принадлежности каркаде – если причина лишнего веса не связана с накоплением жидкости, никакого эффекта ждать не приходится.

Тем не менее, это вкусный и полезный напиток, который достоин употребления даже без цели сбросить вес. Заваривается он стандартно, но имеет некоторые нюансы, которые стоит упомянуть:

• Настаивать его следует не больше 5 минут, так как с течением времени полезные свойства уменьшаются;
• Напиток имеет кислую рН, поэтому при частом употреблении может повредить зубную эмаль. После того, как вы закончили чаепитие, непременно ополосните рот водой, чтобы избежать кариеса.

Ромашковый чай

фото с сайта http://o-polze.com/

Прекрасный травяной чай для похудения, который отличается тонким ароматом и благоприятно воздействует на работу пищеварительной системы. Кроме того, ромашка обладает успокаивающим воздействием на нервную систему, за счет чего нивелирует стресс, связанный с диетой. Заваривают ромашковый чай для похудения соблюдая следующие правила:

• 2 ч.л. сухих цветов потребуются для приготовления 1 стакана напитка;
• Время настаивания составляет не менее 10 минут, чтобы все активные вещества перешли в воду;
• Принимать чай следует перед едой и перед сном.

Людям, страдающим язвенной болезнью или заболеваниями почек лучше подобрать другой способ диетологической коррекции, так как ромашковый чай может спровоцировать обострение патологии.

Эффективные чаи для похудения: жиросжигатели

Мы добрались до группы, которая действительно ускоряет распад жиров и сброс килограммов идет бодрее. Ускорение обменных процессов сопровождается приливом сил, что не может ни радовать. Однако работа нервной системы также активизируется, и вы можете отметить раздражительность и повышение аппетита, которые придется контролировать. Мы обсудим следующих представителей этой группы:

• Синий чай для похудения;
• Имбирный чай.

Синий чай

фото с сайта http://boffo.ru/

Экзотический напиток действительно имеет глубокую синюю окраску, которая при добавлении лимонного сока переходит в нежно-фиолетовую. Синий (он же пурпурный) чай, безусловно, красив, но вкуса и запаха практически не имеет, и характеризуется как нейтральный.

Отзывы о нем также весьма неоднозначны, и обоснованность его применения в диетологии вызывает много вопросов. Стоит ли тратить деньги на синий чай для похудения в домашних условиях ради сомнительного результата – решать вам, но если уж решили его купить, то не заливайте его кипятком, иначе синевы напитка не получится. Оптимальная температура для заваривания – 80-85⁰С.

Имбирный чай

фото с сайта onaznaet.net

Один из наиболее часто используемых рецептов, который сочетает в себе потрясающий восточный аромат, выраженные вкусовые качества и активное ускорение метаболизма. Для усиления эффективности в напиток добавляют лимон, корицу и даже чеснок. А для тех, кто ценит нестандартные сочетания имбирный чай послужит прекрасным фоном для любых специй – кардамон, гвоздика, анис и душистый перец. Заваривать его нужно по следующему алгоритму:

• На чашку вам потребуется 1 см небольшого корня имбиря, который нужно очистить и натереть на терке или нарезать кубиками;
• Добавьте в чашку лимон и любимые пряности и залейте кипятком;
• Прикройте блюдцем и дайте ингредиентам раскрыться в течение 10-15 минут.

Можно встретить советы о заваривании сухого молотого имбиря, но это качественно другой напиток и попробовав однажды настоящий имбирный чай, к сухому вы не вернетесь.

Теперь, когда вам известны наиболее действенные травяные чаи для похудения в домашних условиях, осталось лишь внедрить полученные знания в повседневную практику!

← Вернуться